その３５ 相手が自分に対して同じ行動をとるかどうかは，自分の反応で決まる。自分の反応が相手の望むものであれば，相手は同じ行動を繰り返す。相手の望ましくない行動に対しては，はっきり拒否する必要がある。 相手に好かれたいと思うと，我慢し，拒否し…

その３４ 人は弱く流されやすい。すぐに楽をしようとする。他人よりも得をしたいと思う。様々な誘惑に負ける。志を持ち，具体的な目標と計画を掲げ，実行，評価，修正を繰り返すことが重要である。被害者意識が強いと癒されたい，自分は他人より不遇な目にあ…

その３３ ストレスに負けない感覚にSOC(Sense of Coherence)と呼ばれる３つの感覚がある。 ①有意味感･･･つらいことに対し，意味を見出せる感覚 ②絶対把握感･･･先を見通す力。つらいことがあっても一生は続かない。いつかは克服できる。心の段取りがとれる力…

その３２ 自分がその事象を苦痛であると認識するのはどのような場合か。自分のやるべきことが予定より増えた場合。そのやるべきことは，「できること」か「できないこと」か。「できること」でも多大なコストと時間を犠牲にしないといけないか。「できないこ…